Övningar för Rygg
109 övningar för rygg med bild, svensk beskrivning, instruktioner och tips. Från Passbokens övningsbibliotek.
Archer pull-upsRäcke · Avancerad
Axelryck bakom ryggen med skivstångSkivstång · Van
Axelryck i smithmaskinSmithmaskin · Nybörjare
Axelryck i viktskivemaskinShrugmaskin · Nybörjare
Axelryck med hantlar och bröststödHantlar · Van
Axelryck med kettlebellsKettlebell · Nybörjare
Barnets positionIngen utrustning · Nybörjare
Barnets position på bänkBänk · Nybörjare
BänkroddSkivstång · Van
Bänkrodd med hantlarHantlar · Van
Bågen (yoga)Ingen utrustning · Van
Chins (underhandsgrepp)Räcke · Van
Commando pull-upRäcke · Avancerad
Dead hangRäcke · Van
Dead hang i ringarRingar · Van
Enarms hantelroddHantlar · Van
Enarms hantelrodd med bröststödHantlar · Van
Enarms kettlebellroddKettlebell · Van
Enarms latsdragKabelmaskin · Van
Enarms sittande kabelroddKabelmaskin · Van
Enbens rumänskt marklyftHantlar · Van
Enbensmarklyft med kettlebellKettlebell · Van
EZ-stångsrodd framåtlutadEZ-stång · Van
EZ-stångsrodd med underhandsgreppEZ-stång · Van
Face pull i ringarRingar · Van
Face pull med hantlarHantlar · Van
Front leverRäcke · Avancerad
Good morning utan viktIngen utrustning · Nybörjare
Gräshoppan (yoga)Ingen utrustning · Nybörjare
Hantelrodd framåtlutadHantlar · Van
Hantelrodd med bröststödHantlar · Van
Hängande med böjda armarRäcke · Van
Jefferson curlHantlar · Van
Kabelrodd framåtlutadKabelmaskin · Van
KattstretchIngen utrustning · Nybörjare
Katt–koIngen utrustning · Nybörjare
Kettlebellrodd med bröststödKettlebell · Nybörjare
Kickstand-marklyft med hantelHantlar · Van
Kickstand-marklyft med kettlebellKettlebell · Van
Kickstand-marklyft med två hantlarHantlar · Van
Knästående kabelroddKabelmaskin · Nybörjare
LatsdragKabelmaskin · Nybörjare
Latsdrag bakom nackenLatsdragsmaskin · Avancerad
Latsdrag med raka armarKabelmaskin · Van
Latsdrag med smalt greppKabelmaskin · Van
Latsdrag med underhandsgreppKabelmaskin · Van
Latsdrag med V-handtagLatsdragsmaskin · Nybörjare
Latsstretch med gummibandGummiband · Nybörjare
Latsstretch på bänkBänk · Nybörjare
Liggande ryggrotationIngen utrustning · Nybörjare
Marklyft från upphöjningSkivstång · Avancerad
Marklyft med hantlarHantlar · Van
Marklyft med hexstångHexstång · Van
Marklyft med kettlebellKettlebell · Van
Marklyft med pausSkivstång · Avancerad
Marklyft med skivstångSkivstång · Van
Maskinrodd med bröststödRoddmaskin (sittande) · Nybörjare
Muscle-up i ringarRingar · Avancerad
Muscle-upsRäcke · Avancerad
Nackstretch åt sidanIngen utrustning · Nybörjare
Negativa pull-upsRäcke · Nybörjare
Omvänd roddSkivstång · Van
Omvänd rodd i ringarRingar · Van
Pendlay-roddSkivstång · Van
Pilates – roll downIngen utrustning · Nybörjare
Pilates – ryggstretch framåtIngen utrustning · Van
Pilates – sågenIngen utrustning · Van
Plogen (yoga)Ingen utrustning · Van
Pull-upRäcke · Van
Pull-up med pausRäcke · Avancerad
Pull-ups bakom nackenRäcke · Avancerad
Pull-ups i maskin (assisterade)Assisterad pull-up-maskin · Nybörjare
Pull-ups med brett greppRäcke · Van
Pull-ups med gummiband (assisterade)Gummiband · Nybörjare
Pull-ups med neutralt greppRäcke · Van
Pull-ups med smalt greppRäcke · Van
Pull-ups med viktRäcke · Avancerad
Pullover med böjda armar (EZ-stång)EZ-stång · Van
Pullover med böjda armar (skivstång)Skivstång · Van
Pullover med EZ-stångEZ-stång · Van
Pullover med kettlebellKettlebell · Van
Pullover med kettlebell på golvetKettlebell · Nybörjare
Pullover med skivstångSkivstång · Van
Pullover med viktskivaViktskivor · Nybörjare
Rack pullSkivstång · Van
Raka marklyftSkivstång · Van
Renegade rowHantlar · Van
RepklättringKlätterrep · Avancerad
Rodd i ringarRingar · Nybörjare
Rodd i smithmaskinSmithmaskin · Nybörjare
Rodd i smithmaskin med bröststödSmithmaskin · Nybörjare
Rodd i smithmaskin med underhandsgreppSmithmaskin · Nybörjare
Rodd i TRXTRX · Nybörjare
Rodd med två kettlebellsKettlebell · Van
Rumänska marklyft med hantlarHantlar · Van
RyggresningIngen utrustning · Nybörjare
Ryggresning i maskinRyggresningsmaskin · Nybörjare
Sittande kabelroddKabelmaskin · Van
Sittande kabelrodd med brett greppKabelmaskin · Van
Sittande ryggrotationIngen utrustning · Nybörjare
SkivstångsroddSkivstång · Van
Skivstångsrodd med underhandsgreppSkivstång · Van
Skulderbladsdrag i räckeRäcke · Van
SlädroddSläde · Van
SumomarklyftSkivstång · Van
SupermanIngen utrustning · Nybörjare
T-bar-roddSkivstång · Van
Trä nålen (stretch)Ingen utrustning · Nybörjare
Trä nålen i flödeIngen utrustning · Nybörjare
Logga övningen i Passboken
Lägg övningen i ett pass, se förra gångens vikt vid varje set och följ utvecklingen. Gratis, utan annonser.