Latsdrag med smalt grepp

En latsdragsvariant med smalt parallellgrepp som betonar nedre lats och biceps.

Så gör du

1. Sitt i latsdragsmaskinen och lås låren under dynan.
2. Grip det smala handtaget med handflatorna mot varandra.
3. Dra handtaget ner till övre delen av bröstet.
4. Knip lats i bottenläget.
5. Gå kontrollerat tillbaka och upprepa.

Tips

• Luta dig bara lite bakåt, inte överdrivet.
• Ta inte fart för att dra ner handtaget.
• Driv armbågarna ner och bakåt, inte bara händerna.

Muskler

Primära: Lats

Sekundära: Biceps, Brachialis, Bakre axel, Rhomboider