Latsstretch med gummiband
RyggRörlighetNybörjareGummiband
En stående stretch som förlänger lats genom att fälla framåt med ett spänt band hållet över huvudet.
Så gör du
- Håll ett band över huvudet med båda händerna under lätt spänning.
- Fäll framåt i höfterna med armarna sträckta framåt.
- Låt bröstet sjunka för att förlänga ryggens sidor.
- Håll i 20 till 30 sekunder och andas lugnt.
Tips
- Håll armarna raka och axlarna avslappnade.
- Slappna av och fortsätt andas hela tiden.
Muskler
Primära: Lats
Sekundära: Bakre axel
Logga övningen i Passboken
Lägg övningen i ett pass, se förra gångens vikt vid varje set och följ utvecklingen. Gratis, utan annonser.
