Latsstretch på bänk
RyggRörlighetNybörjareBänk
En knästående stretch med händerna på en bänk, där bröstet sänks mot golvet för att förlänga lats.
Så gör du
- Stå på knä på golvet framför en bänk.
- Sätt båda händerna ovanpå bänken.
- Sätt höfterna bakåt och låt bröstet sjunka ner.
- Håll i 20 till 30 sekunder och andas lugnt.
Tips
- Håll armarna raka och huvudet mellan armarna.
- Slappna av och fortsätt andas hela tiden.
Muskler
Primära: Lats
Sekundära: Bakre axel
Logga övningen i Passboken
Lägg övningen i ett pass, se förra gångens vikt vid varje set och följ utvecklingen. Gratis, utan annonser.
