Latsdrag

En kabelmaskinövning för lats.

Så gör du

1. Sitt i latsdragsmaskinen med låren låsta under dynorna.
2. Grip den breda stången med överhandsgrepp.
3. Dra ner stången till övre delen av bröstet och knip lats.
4. För stången långsamt tillbaka till startpositionen.
5. Upprepa.

Tips

• Driv armbågarna ner och bakåt i stället för att dra med händerna.
• Luta dig inte långt bakåt och ta inte fart för att flytta vikten.
• Håll bröstet lyft och axlarna nere, bort från öronen.

Muskler

Primära: Lats

Sekundära: Biceps, Bakre axel, Rhomboider