Face pull i ringar
RyggStyrkaVanRingar
En face pull i gymnastikringar för justerbart motstånd och bättre axelhälsa.
Så gör du
- Grip ringarna och luta dig bakåt så att kroppen står i vinkel.
- Dra ringarna mot ansiktet med armbågarna utåt.
- Håll kort och gå sedan tillbaka.
- Upprepa.
Tips
- Ändra kroppsvinkeln för att styra svårigheten.
- Utåtrotera armarna i toppen.
Muskler
Primära: Bakre axel, Rhomboider
Sekundära: Trapezius
Logga övningen i Passboken
Lägg övningen i ett pass, se förra gångens vikt vid varje set och följ utvecklingen. Gratis, utan annonser.
Varianter
Bakre axel-flyesHantlar · Nybörjare
Face pull i kabelKabelmaskin · Nybörjare
Face pull i TRXTRX · Nybörjare
Face pull med hantlarHantlar · Van
Omvända flyes i kabelKabelmaskin · Van
Omvända flyes i maskinOmvänd pec deck · Nybörjare
Omvända flyes med hantlarHantlar · Van
Y-flyes i TRXTRX · Van
