Pullover med skivstång
RyggStyrkaVanSkivstång
En flerledsövning som stretchar och belastar lats och bröst genom en vid båge.
Så gör du
- Ligg tvärs över en bänk med en skivstång hållen över bröstet.
- Sänk stången bakåt över huvudet i en båge.
- Dra tillbaka den till starten över bröstet.
- Upprepa.
Tips
- Håll armbågarna lätt böjda.
- Aktivera lats för att driva tillbaka stången.
Muskler
Primära: Lats, Bröst
Sekundära: Triceps
Logga övningen i Passboken
Lägg övningen i ett pass, se förra gångens vikt vid varje set och följ utvecklingen. Gratis, utan annonser.
Varianter
Latsdrag med raka armarKabelmaskin · Van
Pullover med böjda armar (EZ-stång)EZ-stång · Van
Pullover med böjda armar (skivstång)Skivstång · Van
Pullover med EZ-stångEZ-stång · Van
Pullover med hantelHantlar · Van
Pullover med kettlebellKettlebell · Van
Pullover med kettlebell på golvetKettlebell · Nybörjare
Pullover med viktskivaViktskivor · Nybörjare
