Övningar för Axlar
78 övningar för axlar med bild, svensk beskrivning, instruktioner och tips. Från Passbokens övningsbibliotek.
ArnoldpressHantlar · Van
Axelpress i maskinAxelpressmaskin · Nybörjare
Axelpress i smithmaskinSmithmaskin · Nybörjare
Axelpress med hantlarHantlar · Van
Axelpress med pausSkivstång · Avancerad
Axelpress med skivstång (militärpress)Skivstång · Van
Axelpress med två kettlebellsKettlebell · Van
Axelpress utan viktIngen utrustning · Nybörjare
Axelryck med EZ-stångEZ-stång · Nybörjare
Axelryck med hantlarHantlar · Nybörjare
Axelryck med skivstångSkivstång · Nybörjare
Axelstretch med gummibandGummiband · Nybörjare
Axelstretch över bröstetIngen utrustning · Nybörjare
Bakre axel-flyesHantlar · Nybörjare
Bakre axel-rodd med skivstångSkivstång · Van
Bakre axel-rodd med två kettlebellsKettlebell · Van
Bakre axel-stretch med gummibandGummiband · Nybörjare
Band pull apartGummiband · Nybörjare
Clean and press med två kettlebellsKettlebell · Avancerad
Clean med två kettlebellsKettlebell · Avancerad
Curl and press med hantlarHantlar · Van
Delfinen (yoga)Ingen utrustning · Van
Enarms axelpress i maskinAxelpressmaskin · Nybörjare
Enarms axelpress med hantelHantlar · Van
Enarms axelpress med kettlebellKettlebell · Van
Enarms bottoms-up press med kettlebellKettlebell · Avancerad
Enarms landminepressSkivstång · Van
Enarms push press med hantelHantlar · Van
Enarms push press med kettlebellKettlebell · Van
Enarms sidolyft i viktskivemaskinSidolyftsmaskin · Nybörjare
Face pull i kabelKabelmaskin · Nybörjare
Face pull i TRXTRX · Nybörjare
Framlyft i kabelKabelmaskin · Van
Framlyft i kabel med rak stångKabelmaskin · Van
Framlyft med EZ-stångEZ-stång · Nybörjare
Framlyft med hantlarHantlar · Nybörjare
Framlyft med skivstångSkivstång · Van
Handstående (hållning)Ingen utrustning · Avancerad
HandståendearmhävningarIngen utrustning · Avancerad
Isometrisk nackböj åt sidanIngen utrustning · Nybörjare
Jerk med två kettlebellsKettlebell · Avancerad
Kettlebell haloKettlebell · Nybörjare
Koansiktet (yoga)Ingen utrustning · Nybörjare
LandminepressSkivstång · Van
NackpressSkivstång · Van
Nedåtgående hund till plankaIngen utrustning · Van
Nedåtgående hund till uppåtgående hundIngen utrustning · Van
Omvända flyes i kabelKabelmaskin · Van
Omvända flyes i maskinOmvänd pec deck · Nybörjare
Omvända flyes med hantlarHantlar · Van
Pike-armhävningarIngen utrustning · Van
Push pressSkivstång · Van
Push press med hantlarHantlar · Van
Push press med två kettlebellsKettlebell · Van
Sidliggande sidolyftHantlar · Nybörjare
Sidolyft i kabelKabelmaskin · Van
Sidolyft i viktskivemaskinSidolyftsmaskin · Nybörjare
Sidolyft med hantlarHantlar · Nybörjare
Sidolyft utan viktIngen utrustning · Nybörjare
Sittande axelpress i smithmaskinSmithmaskin · Nybörjare
Sittande axelpress med hantlarHantlar · Van
Sittande axelpress med skivstångSkivstång · Van
Sittande sidolyft med hantlarHantlar · Nybörjare
Stående kabelroddKabelmaskin · Van
Stående rodd i smithmaskinSmithmaskin · Nybörjare
Stående rodd med EZ-stångEZ-stång · Van
Stående rodd med hantlarHantlar · Van
Stående rodd med skivstångSkivstång · Van
Sumo high pull med kettlebellKettlebell · Van
ThrusterSkivstång · Van
Trebent hund (yoga)Ingen utrustning · Van
Utåtrotation i kabelKabelmaskin · Van
Valpen (yoga)Ingen utrustning · Nybörjare
Y-flyes i TRXTRX · Van
Överhuvudbärning med hantelHantlar · Van
Överhuvudbärning med kettlebellKettlebell · Van
Överhuvudbärning med två hantlarHantlar · Van
Överhuvudbärning med två kettlebellsKettlebell · Avancerad
Logga övningen i Passboken
Lägg övningen i ett pass, se förra gångens vikt vid varje set och följ utvecklingen. Gratis, utan annonser.