Axelryck med EZ-stång
AxlarStyrkaNybörjareEZ-stång
Ett axelryck med EZ-stång för ett bekvämt grepp medan trapezius belastas.
Så gör du
- Stå och håll en EZ-stång framför dig.
- Ryck axlarna rakt upp.
- Håll i toppen och sänk sedan.
- Upprepa.
Tips
- Rulla inte axlarna i cirklar.
- Använd fullt rörelseomfång.
Muskler
Primära: Trapezius
Sekundära: Rhomboider
Logga övningen i Passboken
Lägg övningen i ett pass, se förra gångens vikt vid varje set och följ utvecklingen. Gratis, utan annonser.
Varianter
Axelryck bakom ryggen med skivstångSkivstång · Van
Axelryck i smithmaskinSmithmaskin · Nybörjare
Axelryck i viktskivemaskinShrugmaskin · Nybörjare
Axelryck med hantlarHantlar · Nybörjare
Axelryck med hantlar och bröststödHantlar · Van
Axelryck med kettlebellsKettlebell · Nybörjare
Axelryck med skivstångSkivstång · Nybörjare
