Övningar för Armar
70 övningar för armar med bild, svensk beskrivning, instruktioner och tips. Från Passbokens övningsbibliotek.
Bicepscurl i maskinBicepsmaskin · Nybörjare
Bicepscurl i TRXTRX · Nybörjare
Bicepscurl med två kettlebellsKettlebell · Nybörjare
BänkdipsIngen utrustning · Van
Bänkpress med EZ-stång, smalt greppEZ-stång · Van
Bänkpress med smalt greppSkivstång · Van
Cheat curlSkivstång · Van
Dips i maskin (assisterade)Dipsmaskin · Nybörjare
Drag curlSkivstång · Van
Enarms bicepscurl med kettlebellKettlebell · Van
Enarms hammercurlHantlar · Van
Enarms scottcurl med hantelHantlar · Van
Enarms tricepskickback med kettlebellKettlebell · Nybörjare
Enarms tricepspress över huvudet med hantelHantlar · Nybörjare
Enarms tricepspushdownKabelmaskin · Van
EZ-stångscurlEZ-stång · Nybörjare
EZ-stångscurl med smalt greppEZ-stång · Nybörjare
Golvpress med kettlebell, smalt greppKettlebell · Van
HammercurlHantlar · Nybörjare
Hammercurl i kabelKabelmaskin · Van
Hammercurl med kettlebellKettlebell · Nybörjare
Hammercurl på lutande bänkHantlar · Van
Hammercurl över kroppenHantlar · Van
Hantelbänkpress med smalt greppHantlar · Van
HantelcurlHantlar · Nybörjare
Hantelcurl på lutande bänkHantlar · Van
KabelcurlKabelmaskin · Nybörjare
KoncentrationscurlHantlar · Nybörjare
Koncentrationscurl med kettlebellKettlebell · Nybörjare
KrabbdipsIngen utrustning · Van
Kråkan (yoga)Ingen utrustning · Avancerad
Liggande tricepspressHantlar · Van
Liggande tricepspress med EZ-stångEZ-stång · Van
Lutande bänkpress med smalt greppSkivstång · Van
Omvänd curlSkivstång · Nybörjare
Omvänd curl med EZ-stångEZ-stång · Nybörjare
Omvänd curl med hantlarHantlar · Nybörjare
Omvänd planka med höftsänkningIngen utrustning · Van
Scott-hammercurlHantlar · Van
ScottcurlEZ-stång · Nybörjare
Scottcurl i maskinScottcurlmaskin · Nybörjare
Scottcurl med hantelHantlar · Nybörjare
Scottcurl med skivstångSkivstång · Van
Sittande dips i viktskivemaskinDipsmaskin (viktskivor) · Van
Sittande dipsmaskinDipsmaskin · Nybörjare
Sittande hantelcurlHantlar · Nybörjare
Sittande tricepspress med hantelHantlar · Nybörjare
SkivstångscurlSkivstång · Nybörjare
Skivstångscurl med smalt greppSkivstång · Nybörjare
Skull crusherSkivstång · Van
Skull crusher med hantlarHantlar · Van
Skull crusher med kettlebellKettlebell · Van
Spider curlHantlar · Van
Spider curl med EZ-stångEZ-stång · Van
Strikt curlHantlar · Van
Tricepskickback i kabelKabelmaskin · Van
Tricepskickback med hantelHantlar · Nybörjare
Tricepspress i maskinTricepsmaskin · Nybörjare
Tricepspress i TRXTRX · Van
Tricepspress med hantelHantlar · Nybörjare
Tricepspress över huvudetHantlar · Nybörjare
Tricepspress över huvudet i kabelKabelmaskin · Van
Tricepspress över huvudet med EZ-stångEZ-stång · Van
Tricepspress över huvudet med kettlebellKettlebell · Van
Tricepspress över huvudet med skivstångSkivstång · Van
Tricepspushdown i kabelKabelmaskin · Nybörjare
Tricepspushdown med V-handtagKabelmaskin · Nybörjare
Tricepsstretch med gummibandGummiband · Nybörjare
Tricepsstretch över huvudetIngen utrustning · Nybörjare
Zottman curlHantlar · Van
Logga övningen i Passboken
Lägg övningen i ett pass, se förra gångens vikt vid varje set och följ utvecklingen. Gratis, utan annonser.