Omvänd curl med EZ-stång
ArmarStyrkaNybörjareEZ-stång
En omvänd curl med EZ-stång för brachialis och underarmens sträckare, med ett bekvämt grepp.
Så gör du
- Håll en EZ-stång med överhandsgrepp.
- Curla upp stången mot axlarna.
- Sänk kontrollerat.
- Upprepa.
Tips
- Håll armbågarna nära kroppen.
- EZ-stången minskar belastningen på handlederna.
Muskler
Primära: Brachialis, Underarmssträckare
Sekundära: Biceps
Logga övningen i Passboken
Lägg övningen i ett pass, se förra gångens vikt vid varje set och följ utvecklingen. Gratis, utan annonser.
Varianter
Bicepscurl i maskinBicepsmaskin · Nybörjare
Bicepscurl i TRXTRX · Nybörjare
Bicepscurl med två kettlebellsKettlebell · Nybörjare
Cheat curlSkivstång · Van
Enarms bicepscurl med kettlebellKettlebell · Van
Enarms hammercurlHantlar · Van
Enarms scottcurl med hantelHantlar · Van
EZ-stångscurlEZ-stång · Nybörjare
