Tricepskickback med hantel
ArmarStyrkaNybörjareHantlarEnsidig
En isolationsövning för triceps i framåtlutad position.
Så gör du
- Fäll framåt i höfterna med en hantel i handen och armbågen böjd i 90 grader.
- Sträck armen rakt bakåt och knip triceps.
- Håll kort i full sträckning.
- Sänk kontrollerat.
- Upprepa på båda sidor.
Tips
- Håll överarmen låst parallellt med golvet hela tiden.
- Använd en lätt hantel och svinga den inte med fart.
- Stöd överkroppen med den fria handen på låret vid behov.
Muskler
Primära: Triceps
Logga övningen i Passboken
Lägg övningen i ett pass, se förra gångens vikt vid varje set och följ utvecklingen. Gratis, utan annonser.
Varianter
Enarms tricepskickback med kettlebellKettlebell · Nybörjare
Sätesspark i kabelKabelmaskin · Van
Tricepskickback i kabelKabelmaskin · Van
