Tricepsstretch med gummiband
ArmarRörlighetNybörjareGummibandEnsidig
En stående stretch som förlänger triceps genom att sträcka ena handen bakom huvudet mot bandets spänning.
Så gör du
- Håll ett band som löper ner längs ryggen, övre handen bakom huvudet.
- Fäst den nedre handen vid ländryggen.
- Sträck den övre handen nedåt och känn att triceps förlängs.
- Håll i 20 till 30 sekunder och andas lugnt.
- Byt sida och upprepa.
Tips
- Håll huvudet upprätt och revbenen nere.
- Slappna av och fortsätt andas hela tiden.
Muskler
Primära: Triceps
Sekundära: Lats
Logga övningen i Passboken
Lägg övningen i ett pass, se förra gångens vikt vid varje set och följ utvecklingen. Gratis, utan annonser.
