Skull crusher med hantlar
ArmarStyrkaVanHantlar
En liggande tricepspress med hantlar som låter armarna röra sig oberoende av varandra.
Så gör du
- Ligg på en plan bänk och håll hantlarna ovanför bröstet.
- Sänk hantlarna mot sidorna av huvudet.
- Sträck armarna upp igen.
- Upprepa.
Tips
- Håll armbågarna pekande mot taket.
- Använd ett kontrollerat tempo.
Muskler
Primära: Triceps
Logga övningen i Passboken
Lägg övningen i ett pass, se förra gångens vikt vid varje set och följ utvecklingen. Gratis, utan annonser.
Varianter
Liggande tricepspressHantlar · Van
Liggande tricepspress med EZ-stångEZ-stång · Van
Skull crusherSkivstång · Van
Skull crusher med kettlebellKettlebell · Van
