Tricepsstretch över huvudet
ArmarRörlighetNybörjareIngen utrustningEnsidig
En stående stretch som förlänger triceps och lats genom att handen förs ner längs övre ryggen.
Så gör du
- Lyft ena armen över huvudet och böj armbågen.
- Låt handen falla ner bakom huvudet.
- Använd den andra handen för att pressa den böjda armbågen bakåt.
- Håll i 20 till 30 sekunder och andas lugnt.
- Byt sida och upprepa.
Tips
- Håll huvudet upprätt, tryck det inte framåt.
- Slappna av och fortsätt andas hela tiden.
Muskler
Primära: Triceps
Sekundära: Lats
Logga övningen i Passboken
Lägg övningen i ett pass, se förra gångens vikt vid varje set och följ utvecklingen. Gratis, utan annonser.
