Tricepspress över huvudet

En isolationsövning för triceps med betoning på det långa huvudet.

Så gör du

1. Stå eller sitt och håll en hantel över huvudet med båda händerna.
2. Sänk hanteln bakom huvudet genom att böja armbågarna.
3. Sträck armarna tillbaka till startpositionen.
4. Håll armbågarna nära huvudet hela tiden.
5. Upprepa.

Tips

• Håll revbenen nere och svanka inte.
• Sänk tills du känner en djup stretch i triceps.
• Kontrollera att greppet sitter innan du sänker hanteln bakom huvudet.

Muskler

Primära: Triceps