Liggande tricepspress med EZ-stång
ArmarStyrkaVanEZ-stång
En liggande tricepspress med EZ-stång som isolerar triceps genom fullt rörelseomfång.
Så gör du
- Ligg på en plan bänk och håll en EZ-stång över bröstet med smalt grepp.
- Sänk stången mot pannan genom att böja i armbågarna.
- Sträck armarna tillbaka till starten.
- Upprepa.
Tips
- Håll överarmarna lodräta hela tiden så att triceps gör jobbet.
- EZ-stångens vinklade grepp är skonsammare för handlederna än en rak stång.
- Sänk långsamt för att skydda armbågarna.
Muskler
Primära: Triceps
Logga övningen i Passboken
Lägg övningen i ett pass, se förra gångens vikt vid varje set och följ utvecklingen. Gratis, utan annonser.
Varianter
Liggande tricepspressHantlar · Van
Skull crusherSkivstång · Van
Skull crusher med hantlarHantlar · Van
Skull crusher med kettlebellKettlebell · Van
