Tricepspress med hantel
ArmarStyrkaNybörjareHantlar
En enarms tricepspress över huvudet för jämn armutveckling.
Så gör du
- Stå och håll en hantel i ena handen över huvudet.
- Sänk hanteln bakom huvudet genom att böja armbågen.
- Sträck armen tillbaka till startpositionen.
- Håll armbågen nära huvudet.
- Upprepa på båda sidor.
Tips
- Rör bara underarmen och håll överarmen stilla.
- Spänn bålen så att du inte svankar.
- Välj en vikt som är lätt nog för full stretch.
Muskler
Primära: Triceps
Logga övningen i Passboken
Lägg övningen i ett pass, se förra gångens vikt vid varje set och följ utvecklingen. Gratis, utan annonser.
Varianter
Enarms tricepspress över huvudet med hantelHantlar · Nybörjare
Sittande tricepspress med hantelHantlar · Nybörjare
Tricepspress i TRXTRX · Van
Tricepspress över huvudetHantlar · Nybörjare
Tricepspress över huvudet i kabelKabelmaskin · Van
Tricepspress över huvudet med EZ-stångEZ-stång · Van
Tricepspress över huvudet med kettlebellKettlebell · Van
Tricepspress över huvudet med skivstångSkivstång · Van
