Bänkpress med EZ-stång, smalt grepp
ArmarStyrkaVanEZ-stång
En tricepsfokuserad press med EZ-stång och smalt grepp, som är skonsamt för handlederna.
Så gör du
- Ligg på en plan bänk och grip EZ-stångens inre böjar.
- Sänk stången till bröstet med armbågarna intill.
- Pressa upp till full sträckning.
- Upprepa.
Tips
- EZ-stången minskar obehaget i handlederna.
- Håll rörelsen kontrollerad.
Muskler
Primära: Triceps
Sekundära: Främre axel, Bröst
Logga övningen i Passboken
Lägg övningen i ett pass, se förra gångens vikt vid varje set och följ utvecklingen. Gratis, utan annonser.
Varianter
Bröstpress i kabelKabelmaskin · Van
Bröstpress i maskinBröstpressmaskin · Nybörjare
Bröstpress i TRXTRX · Nybörjare
Bänkpress i smithmaskinSmithmaskin · Nybörjare
Bänkpress med brett greppSkivstång · Van
Bänkpress med EZ-stångEZ-stång · Van
Bänkpress med pausSkivstång · Avancerad
Bänkpress med skivstångSkivstång · Van
