Övningar för Hela kroppen

52 övningar för hela kroppen med bild, svensk beskrivning, instruktioner och tips. Från Passbokens övningsbibliotek.

Air bikeAir bike · Van

Back leverRäcke · Avancerad

Bakåtutfall med press, kettlebell (ensidig)Kettlebell · Van

Battle rope – dubbelslagBattle rope · Van

Battle ropesBattle rope · Van

Berget (yoga)Ingen utrustning · Nybörjare

BjörngångIngen utrustning · Nybörjare

BurpeesIngen utrustning · Van

Clean (vändning)Skivstång · Van

Clean and press med hantlarHantlar · Van

CrosstrainerCrosstrainer · Nybörjare

Dead clean med två kettlebellsKettlebell · Van

Dead split snatch med två kettlebellsKettlebell · Van

Enarms hantelsvingHantlar · Van

Enarms kettlebellsvingKettlebell · Van

Farmer's walk med hantlarHantlar · Nybörjare

Farmer's walk med kettlebellsKettlebell · Van

Gång i uppförslut på löpbandLöpband · Nybörjare

Hakindrag (hållning)Ingen utrustning · Van

Hang power cleanSkivstång · Van

HopprepHopprep · Nybörjare

HälsparkarIngen utrustning · Nybörjare

HängcleanSkivstång · Van

HängryckSkivstång · Van

Höga knänIngen utrustning · Nybörjare

InchwormIngen utrustning · Nybörjare

L-sitDipsställning · Avancerad

LöpningIngen utrustning · Nybörjare

Löpning på löpbandLöpband · Nybörjare

Marsch med packningRyggsäck med vikt · Van

Muscle snatchSkivstång · Van

Nedåtgående hundIngen utrustning · Nybörjare

PromenadIngen utrustning · Nybörjare

Push jerkSkivstång · Van

RoddmaskinRoddmaskin · Nybörjare

RyckSkivstång · Van

Ryck med hantelHantlar · Van

Savasana (liggande vila)Ingen utrustning · Nybörjare

SkiErgSkidergometer · Van

SkyttellöpningIngen utrustning · Van

Släd­skjutningSläde · Van

Split jerkSkivstång · Van

Split jerk med två kettlebellsKettlebell · Van

SprattelgubbeIngen utrustning · Nybörjare

Stöt (clean and jerk)Skivstång · Van

Swing clean med kettlebellKettlebell · Van

Swing snatch med två kettlebellsKettlebell · Van

Turkish get-up med kettlebellKettlebell · Van

Utfall med press, kettlebellKettlebell · Van

Wall ballWall ball · Van

Windmill med hantelHantlar · Van

Windmill med kettlebellKettlebell · Van