Lutande bänkpress med EZ-stång
BröstStyrkaVanEZ-stång
En lutande press med EZ-stång för övre bröstet med ett ledvänligt grepp.
Så gör du
- Ställ bänken i 30 till 45 grader. Grip EZ-stången med händerna på de vinklade delarna.
- Sänk stången till övre delen av bröstet.
- Pressa upp till full sträckning.
- Upprepa.
Tips
- Lutningen flyttar fokus till övre delen av bröstet.
- Kontrollera sänkningen för att skona axlarna.
Muskler
Primära: Bröst
Sekundära: Främre axel, Triceps
Logga övningen i Passboken
Lägg övningen i ett pass, se förra gångens vikt vid varje set och följ utvecklingen. Gratis, utan annonser.
Varianter
Bröstpress i kabelKabelmaskin · Van
Bröstpress i maskinBröstpressmaskin · Nybörjare
Bröstpress i TRXTRX · Nybörjare
Bänkpress i smithmaskinSmithmaskin · Nybörjare
Bänkpress med brett greppSkivstång · Van
Bänkpress med EZ-stångEZ-stång · Van
Bänkpress med EZ-stång, smalt greppEZ-stång · Van
Bänkpress med pausSkivstång · Avancerad
