Golvpress med EZ-stång
BröstStyrkaVanEZ-stång
En golvpressvariant med EZ-stång för en bekvämare position i handleder och armbågar.
Så gör du
- Ligg på golvet och håll en EZ-stång över bröstet.
- Sänk stången tills armbågarna nuddar golvet.
- Pressa upp till full sträckning.
- Upprepa.
Tips
- EZ-stången minskar belastningen på handlederna jämfört med en rak stång.
- Håll fötterna platt i golvet.
Muskler
Primära: Bröst
Sekundära: Främre axel, Triceps
Logga övningen i Passboken
Lägg övningen i ett pass, se förra gångens vikt vid varje set och följ utvecklingen. Gratis, utan annonser.
Varianter
Bröstpress i kabelKabelmaskin · Van
Bröstpress i maskinBröstpressmaskin · Nybörjare
Bröstpress i TRXTRX · Nybörjare
Bänkpress i smithmaskinSmithmaskin · Nybörjare
Bänkpress med brett greppSkivstång · Van
Bänkpress med EZ-stångEZ-stång · Van
Bänkpress med EZ-stång, smalt greppEZ-stång · Van
Bänkpress med pausSkivstång · Avancerad
