Armhävningar med fötterna upphöjda
BröstStyrkaVanIngen utrustning
En armhävning med kroppsvikt och fötterna upphöjda, för mer arbete i övre bröstet och axlarna.
Så gör du
- Sätt fötterna på en upphöjning och händerna i golvet.
- Sänk bröstet kontrollerat mot golvet.
- Tryck upp tillbaka till starten.
- Upprepa.
Tips
- Håll kroppen i en rak linje.
- Ju högre upphöjning, desto mer arbete i övre bröstet.
Muskler
Primära: Bröst
Sekundära: Främre axel, Triceps
Logga övningen i Passboken
Lägg övningen i ett pass, se förra gångens vikt vid varje set och följ utvecklingen. Gratis, utan annonser.
Varianter
Archer-armhävningarIngen utrustning · Avancerad
ArmhävningIngen utrustning · Nybörjare
Armhävningar i ringarRingar · Van
Armhävningar med brett greppIngen utrustning · Van
Armhävningar med fördjupningIngen utrustning · Avancerad
Armhävningar med fötterna på pilatesbollPilatesboll · Van
Armhävningar med händerna på pilatesbollPilatesboll · Van
Armhävningar med händerna upphöjdaIngen utrustning · Nybörjare
