Nedåtlutande bänkpress med EZ-stång
BröstStyrkaVanEZ-stång
En nedåtlutande press med EZ-stång för ett handledsvänligt grepp, med fokus på nedre bröstet.
Så gör du
- Ställ bänken i nedåtlutning. Fäst fötterna och grip EZ-stången.
- Sänk stången till nedre delen av bröstet.
- Pressa upp explosivt.
- Upprepa.
Tips
- Det vinklade greppet minskar belastningen på handlederna.
- Håll bålen spänd.
Muskler
Primära: Bröst
Sekundära: Främre axel, Triceps
Logga övningen i Passboken
Lägg övningen i ett pass, se förra gångens vikt vid varje set och följ utvecklingen. Gratis, utan annonser.
Varianter
Bröstpress i kabelKabelmaskin · Van
Bröstpress i maskinBröstpressmaskin · Nybörjare
Bröstpress i TRXTRX · Nybörjare
Bänkpress i smithmaskinSmithmaskin · Nybörjare
Bänkpress med brett greppSkivstång · Van
Bänkpress med EZ-stångEZ-stång · Van
Bänkpress med EZ-stång, smalt greppEZ-stång · Van
Bänkpress med pausSkivstång · Avancerad
