Nedåtlutande bänkpress med skivstång

En flerledspress med skivstång på nedåtlutande bänk med fokus på nedre bröstet.

Så gör du

1. Ställ bänken i nedåtlutning. Ligg ner och fäst fötterna.
2. Grip stången något bredare än axelbrett.
3. Sänk stången till nedre delen av bröstet och pressa sedan upp.
4. Upprepa.

Tips

• Kontrollera sänkningen.
• Håll armbågarna i ungefär 45 grader från kroppen.

Muskler

Primära: Bröst

Sekundära: Främre axel, Triceps