Dips i ringar
BröstStyrkaAvanceradRingar
En utmanande dips med kroppsvikt i gymnastikringar, som kräver betydligt mer stabilisering än dips i räcke.
Så gör du
- Stöd dig i ringarna med utlåsta armar.
- Sänk kroppen genom att böja armbågarna tills överarmarna är parallella med golvet.
- Pressa upp till startpositionen.
- Upprepa.
Tips
- Håll ringarna nära kroppen.
- Vrid ringarna utåt i toppen för extra bröstaktivering.
Muskler
Primära: Bröst, Triceps
Sekundära: Främre axel
Logga övningen i Passboken
Lägg övningen i ett pass, se förra gångens vikt vid varje set och följ utvecklingen. Gratis, utan annonser.
Varianter
BänkdipsIngen utrustning · Van
Dips (bröst)Dipsställning · Van
Dips i maskin (assisterade)Dipsmaskin · Nybörjare
Dips med viktDipsställning · Avancerad
Dips på rak stångRäcke · Van
Sittande dips i viktskivemaskinDipsmaskin (viktskivor) · Van
Sittande dipsmaskinDipsmaskin · Nybörjare
