Dips (bröst)

En flerledsövning med kroppsvikt för nedre bröstet och triceps.

Så gör du

1. Grip parallellstängerna och lyft dig till toppläget med låsta armar.
2. Luta överkroppen lätt framåt.
3. Sänk kroppen genom att böja armbågarna tills axlarna är under armbågarna.
4. Tryck upp tillbaka till startpositionen.
5. Upprepa.

Tips

• Håll axlarna nere, bort från öronen.
• Böj knäna och korsa fotlederna för att minska gungandet.
• Avbryt sänkningen om det nyper i axlarna.

Muskler

Primära: Bröst, Triceps

Sekundära: Främre axel