Lutande bänkpress med skivstång

En pressrörelse med skivstång på lutande bänk för övre bröstet.

Så gör du

1. Ligg på en lutande bänk inställd på 30 till 45 grader.
2. Grip stången något bredare än axelbrett och lyft av.
3. Sänk stången till övre delen av bröstet.
4. Pressa upp stången till full sträckning.
5. Upprepa.

Tips

• Håll skulderbladen ihopdragna mot bänken.
• Sänk stången utan att studsa den mot bröstet.
• Håll fötterna stadigt och sätet kvar på bänken.

Muskler

Primära: Bröst

Sekundära: Främre axel, Triceps