Lutande hantelflyes

En lutande isolationsövning där hantlarna öppnas i en vid båge, vilket stretchar och tränar övre bröstet.

Så gör du

1. Ligg tillbaka på en lutande bänk med hantlarna ovanför bröstet.
2. Pressa upp hantlarna med handflatorna mot varandra.
3. Håll lätt böjda armbågar hela tiden.
4. Sänk hantlarna i en vid båge tills du känner stretch i bröstet.
5. Knip bröstet för att föra ihop hantlarna igen.
6. Upprepa önskat antal repetitioner.

Tips

• Håll en fast, lätt böj i armbågarna hela tiden.
• Sänk bara så långt som en bekväm stretch i bröstet tillåter.
• Knip bröstet för att föra ihop hantlarna igen.

Muskler

Primära: Bröst

Sekundära: Främre axel, Biceps