Nedåtlutande hantelflyes
BröstStyrkaVanHantlar
Flyes på nedåtlutande bänk för att betona nedre delen av bröstet.
Så gör du
- Ligg på en nedåtlutande bänk och håll hantlarna ovanför bröstet.
- Sänk hantlarna brett ut åt sidorna med lätt böjda armbågar.
- Knip bröstet för att föra upp dem igen.
- Upprepa.
Tips
- Lås inte armbågarna helt.
- Fokusera på stretchen i bottenläget.
Muskler
Primära: Bröst
Sekundära: Främre axel
Logga övningen i Passboken
Lägg övningen i ett pass, se förra gångens vikt vid varje set och följ utvecklingen. Gratis, utan annonser.
Varianter
Bröstflyes i maskinBröstflyesmaskin · Nybörjare
HantelflyesHantlar · Nybörjare
KabelflyesKabelmaskin · Van
Lutande hantelflyesHantlar · Van
Pec deckPec deck · Nybörjare
