Kabelflyes
BröstStyrkaVanKabelmaskin
En isolerande rörelse för bröstet med kabelmotstånd för konstant spänning.
Så gör du
- Stå mellan två kabelpelare med handtag i de övre fästena.
- Öppna armarna brett med lätt böjda armbågar.
- För ihop händerna framför bröstet i en kramande rörelse.
- Gå långsamt tillbaka till startpositionen.
- Upprepa.
Tips
- Behåll samma armbågsvinkel hela tiden; pressa inte vikten.
- Kliv fram med ena foten för en stabil, balanserad ställning.
- Kontrollera stretchen; låt inte kablarna rycka armarna bakåt.
Muskler
Primära: Bröst
Sekundära: Främre axel
Logga övningen i Passboken
Lägg övningen i ett pass, se förra gångens vikt vid varje set och följ utvecklingen. Gratis, utan annonser.
Varianter
Bröstflyes i maskinBröstflyesmaskin · Nybörjare
HantelflyesHantlar · Nybörjare
Lutande hantelflyesHantlar · Van
Nedåtlutande hantelflyesHantlar · Van
Pec deckPec deck · Nybörjare
