Rygg – nybörjare
RyggNybörjare6 övningarca 40 min
Latsdrag och rodd i maskin med stöd, så att du lär dig dra med ryggen och inte armarna.
Övningar
Latsdrag3 set × 10-12 · vila 90 sSittande kabelrodd3 set × 10-12 · vila 90 sMaskinrodd med bröststöd3 set × 10-12 · vila 90 s
Latsdrag med raka armar3 set × 12-15 · vila 60 s
Face pull i kabel3 set × 15 · vila 60 s
Ryggresning i maskin2 set × 12-15 · vila 60 sKör passet i Passboken
Starta passet i appen: förra gångens vikt vid varje set, vilotimer och rekord direkt. Gratis, utan annonser.
