Handledscurl med EZ-stång
UnderarmarStyrkaNybörjareEZ-stång
En handledscurl med EZ-stång, skonsammare för handlederna än en rak stång.
Så gör du
- Sitt på en bänk med underarmarna vilande på låren och handflatorna uppåt.
- Grip en EZ-stång på de inre böjarna med händerna axelbrett isär.
- Låt stången rulla ner till fingertopparna.
- Curla upp stången genom att böja handlederna.
- Sänk kontrollerat.
Tips
- EZ-stångens vinkel är skonsammare för handlederna än en rak stång.
- Rör bara handlederna; håll underarmarna stilla.
- Rulla stången till fingertopparna för fullt rörelseomfång.
Muskler
Primära: Underarmsböjare
Logga övningen i Passboken
Lägg övningen i ett pass, se förra gångens vikt vid varje set och följ utvecklingen. Gratis, utan annonser.
