Omvänd handledscurl med hantlar
UnderarmarStyrkaNybörjareHantlar
En handledscurl med hantlar och handflatorna nedåt, som tränar underarmens sträckare.
Så gör du
- Sitt på en bänk med en hantel i varje hand, underarmarna vilande på låren och handflatorna nedåt.
- Låt båda handlederna falla så att hantlarna sänks mot golvet.
- Lyft handryggarna mot taket genom att sträcka handlederna.
- Knip i toppen och sänk sedan kontrollerat.
- Upprepa önskat antal repetitioner.
Tips
- Använd mycket lättare vikt än i vanlig handledscurl.
- Rör bara handleden.
- Knip underarmens baksida i toppen.
Muskler
Primära: Underarmssträckare
Logga övningen i Passboken
Lägg övningen i ett pass, se förra gångens vikt vid varje set och följ utvecklingen. Gratis, utan annonser.
