Bröststretch med gummiband
BröstRörlighetNybörjareGummiband
En stående stretch som öppnar bröstet genom att hålla ett band bakom ryggen och dra isär armarna.
Så gör du
- Håll ett band bakom ryggen med båda händerna.
- Sträck armarna och dra isär dem.
- Lyft bröstet och dra ihop skulderbladen.
- Håll i 20 till 30 sekunder och andas lugnt.
Tips
- Håll axlarna nere, bort från öronen.
- Stretcha till lätt spänning, aldrig till smärta.
Muskler
Primära: Bröst
Sekundära: Främre axel
Logga övningen i Passboken
Lägg övningen i ett pass, se förra gångens vikt vid varje set och följ utvecklingen. Gratis, utan annonser.
