Omvänd handledscurl med kettlebell
UnderarmarStyrkaNybörjareKettlebellEnsidig
En ensidig omvänd handledscurl med kettlebell, för underarmens sträckare.
Så gör du
- Sitt på en bänk med underarmen på låret och handflatan nedåt.
- Håll en kettlebell i handtaget med handleden utanför knät.
- Låt handleden falla så att kettlebellen sänks.
- Lyft handryggen genom att sträcka handleden.
- Sänk kontrollerat. Gör alla repetitioner per sida.
Tips
- Använd en mycket lätt kettlebell; sträckarna tröttnar snabbt.
- Rör bara handleden.
- Håll i handtaget, inte i kulan.
Muskler
Primära: Underarmssträckare
Logga övningen i Passboken
Lägg övningen i ett pass, se förra gångens vikt vid varje set och följ utvecklingen. Gratis, utan annonser.
